Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Efektivnih Rešenja

Bez obzira na godine, koža lica se vremenom opušta, ali svako može malo da vežba mišiće lica. Ove vežbe utiču i na bore i tonus kože. Ako se pitate kako ukloniti podbradak ili ga barem smanjiti, pred vam je 10 najboljih rešenja.

Šta je podbradak i zašto se javlja?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva izazvan viškom kilograma. Koža koja visi ispod brade javlja se i zbog starenja kada koža izgubi elastičnost. U nekim slučajevima, podbradak je genetski problem. Iako postoje hirurška rešenja za uklanjanje podbradka, ona mogu biti skupa.

Postoji puno jednostavnih, bezbolnih i jeftinih stvari koje možete uraditi sami da uklonite podbradak ili ga barem smanjite. Naravno, morate smršati - počnite da vežbate i hranite se zdravije.

1. Žvake bez šećera za skidanje podbradka

Da biste se rešili podbradka, mišići lica i vilice moraju redovno vežbati kako bi ostali zategnuti. Jedan od najboljih načina za to je žvakanje žvake bez šećera. Osim što pomažu u zatezanju mišića, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu i zdravlje zuba. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno da smanjite vidljivost podbradka.

2. Kakao puter za uklanjanje podbradka

Redovno korišćenje kakao putera zateže kožu i pomaže u rešavanju podbradka. Zagrejte par kašika kakao putera u mikrotalasnoj, nežno ga umasirajte u vrat i podbradak nekoliko minuta. Ponavljajte dva puta dnevno - ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Redovna masaža vrata uljem pšeničnih klica pomaže u uklanjanju podbradka. Ovo ulje bogato je vitaminom E koji neguje i zateže kožu. Pre spavanja, utrljajte malo ulja u vrat masirajući pokrete od donjeg dela vrata prema bradi 10-15 minuta. Ostavite da deluje tokom noći i ponavljajte redovno.

4. Maska od belanaca

Maska od belanaca zateže kožu i pomaže u uklanjanju podbradka. Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna, dodajte par kapi ulja mente. Nanesite na vrat i bradu, ostavite 30 minuta, pa operite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno za najbolje rezultate.

5. Glicerinska maska

Napravite masku od kašike glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Vatom nanesite na problematična područja, ostavite par minuta da se upije, pa operite hladnom vodom. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Vežbe za podbradak zatežu mišiće lica, vrata i vilice. Držite kičmu ravno, polako zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Radite 5-10 serija dnevno.

Druga vežba uključuje okretanje glave u smeru i suprotnom od kazaljke na satu, držeći kičmu ispravljenom. Radite 5-10 ponavljanja tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj za smanjenje podbradka

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam, što je ključno za mršavljenje. Popijte nekoliko šoljica zelenog čaja dnevno kako biste smanjili masno tkivo u celom telu, uključujući podbradak.

8. Vitamin E

Vitamin E povećava elastičnost kože i nalazi se u zelenom povrću, pšeničnim klicama, orašastim plodovima i mlečnim proizvodima. Povećajte unos vitamina E kroz ishranu ili suplemente (uz konsultaciju sa lekarom).

9. Masaža mlekom

Masaža mlekom zateže kožu oko brade. Namažite mleko na kožu, masirajte par minuta i operite. Možete napraviti i masku od meda i mleka - ostavite je 10 minuta pre nego što operete.

10. Dinja

Sok od dinje nanesite vatom na podbradak i vrat, masirajte i ostavite 15-20 minuta. Pomešajte sa sokom od jabuke za još bolje rezultate. Jedite dinju često jer sadrži puno vode koja pomaže u izbacivanju toksina.

Dodatni saveti

• Pijte puno vode i jedite vodoravne namirnice
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela - glavu uspravno
• Vezbajte kardio i vežbe snage
• Pravilno rasporedite kosu da skrenete pažnju sa podbradka

Druge opcije

Postoje i sprave za vežbanje mišića lica sa različitim otporima, lasersko uklanjanje podbradka (1-3 tretmana, cena 60-90€) ili redovan trening u teretani koji može dati vidljive rezultate za 6 meseci.

Imajte na umu da sve ove metode zahtevaju redovnu primenu da bi dale rezultate. Ako se pitate kako ukloniti podbradak, kombinacija pravilne ishrane, vežbi i navedenih metoda može vam pomoći da postignete željeni izgled.