Kako izabrati prave rolere za vas

Ako razmišljate o kupovini rolera, prvo morate odlučiti za koju vrstu vožnje ih želite. Postoje četiri osnovna tipa:

• Agresiv - za skakanje i ekstremne trikove
• Urban - za vožnju po gradu i akrobacije
• Fitnes - za rekreaciju i kondicionu pripremu
• Speed - za brzu vožnju

Za početnike najbolje su fitnes rolere. Pri kupovini obratite pažnju na:

• Broj - ne uzimajte veći broj od vaših patika, pola broja veći je idealan
• Šina - obavezno aluminijumska (osim za agresiv modele)
• Točkovi - za fitnes od 70-90mm, za urban veći od 80mm
• Lageri - za početnike ABEC3 ili ABEC5, za napredne ABEC7 i više

Kvalitetni brendovi koje treba tražiti su Rollerblade, K2, Roces, Bauer i slični. Izbegavajte jeftine kineske modele koji nisu bezbedni ni kvalitetni.

Tehnika vožnje za početnike

Kada prvi put stavite rolere, najvažnije je:

• Držite kolena blago savijena
• Težište držite malo niže
• Ne naginjte se unazad - uvek malo napred
• Počnite sa kratkim koracima
• Koristite zaštitnu opremu (štitnici za zglobove, kaciga)

Kako kočiti na rolerima

Postoji nekoliko načina kočenja:

• Kočnica - najlakši način za početnike, ali ne najefikasniji
• T-stop - jedna noga prava, druga postavljena pod uglom
• Kočenje u A - noge u obliku slova A koje se postupno zbližavaju
• Kočenje okretom - za napredne vozače

"Najteže je savladati T-stop. Kada sam počinjala, trebalo mi je nedeljama vežbanja da ga savladam. Ključ je u ravnoteži i pravilnom postavljanju stopala", kaže iskusna rolerašica.

Najčešći problemi i rešenja

Noge vam idu ka unutra

Ovo je čest problem kod početnika i obično je posledica straha i loše ravnoteže. Rešenje je:

• Pravilno zategnite pertle i kopče
• Vežbajte vožnju na jednoj nozi da ojačate ravnotežu
• Pokrenite se malo brže - sporija vožnja otežava održavanje ravnoteže

Bol u zglobovima

Ako vas bole zglobovi tokom vožnje, proverite:

• Da li su rolere pravilno zategnute (ne previše)
• Da li je šina dobro fiksirana
• Da li vam veličina odgovara

Voznja nizbrdo

Mnogi se plaše nizbrdica. Evo kako da ih bezbedno savladate:

• Zauzmite polu-čučnji stav
• Kolena blago savijena ka unutra
• Kočite stalno, ne samo na kraju
• Počnite sa malim nagibima

Gde voziti rolere u Srbiji

Najpopularnje staze za vožnju rolera:

U Beogradu:

• Ada Ciganlija - biciklističke staze
• Kej - od Starog železničkog mosta do Zemuna
• Novobeogradski kej
• Bulevar Evrope

U Novom Sadu:

• Kej
• Staze u Limanima
• Šetalište kod Štranda

Izbegavajte vožnju po lošem asfaltu i betonu sa mnogo rupa. Najbolje je voziti po ravnom, glatkom terenu, posebno dok ne steknete sigurnost.

Održavanje rolera

Da bi vaši roleri trajali što duže:

• Čistite točkove i lagere od blata i prašine
• Podmažite lagere redovno
• Izbegavajte vožnju po kiši i vodi
• Proveravajte zatezanje šina i kopči
• Rotirajte točkove da se ravnomerno istroše

"Posle vožnje po blatu ili kiši, obavezno skinite točkove i očistite ih. Ja sam zbog nemara uništila jedne rolere nakon vožnje po kiši", savetuje iskusni korisnik.

Često postavljana pitanja

Koliko vremena treba da naučim da vozim rolere?

Za osnovnu vožnju dovoljno je 2-3 nedelje redovnog vežbanja. Za napredne tehnike (vožnja unazad, brzo kočenje) potrebno je više vremena. Sve zavisi od vaše predanosti i koliko često vežbate.

Da li mogu da smršam vozeći rolere?

Da! Vožnja rolera je odličan kardio trening koji angažuje noge, zadnjicu i stomak. Redovna vožnja od 3-4 puta nedeljno može dati vidljive rezultate već posle mesec dana.

Šta je bolje - rolšue ili klasični rolere?

Rolšue su stabilnije i lakše za početnike, ali ograničavaju brzinu i manevrisanje. Klasični rolere su bolji izbor ako želite da napredujete u vožnji.

Da li trebam da nosim zaštitnu opremu?

Apsolutno da! Štitnici za zglobove i kaciga su obavezni, posebno za početnike. Čak i iskusni vozači padaju, a posledice mogu biti ozbiljne.

Iskustva korisnika

"Nisam vozila rolere 15 godina, ali kada sam ponovo počela, osećala sam se kao da nikad nisam prestala. Rolere se ne zaboravljaju, samo treba malo vremena da se vratite u formu."

"Kupila sam Rollerblade Spark 80W i prezadovoljna sam. Jako su udobni, lepo idu i idealni su za rekreativnu vožnju. Iako su bili skuplji, vrede svaku paru."

"Najvažniji savet koji mogu da dam početnicima je - ne odustajte! Prvih nekoliko puta ćete se osećati nesigurno, ali vremenom će sve doći na svoje mesto. I nemojte se plašiti da padnete - to je deo procesa učenja."

Zaključak

Vožnja rolera je odličan način da ostanete aktivni, zabavite se i poboljšate kondiciju. Bez obzira da li ste potpuni početnik ili želite da unapredite svoje veštine, ključ je u pravilnom izboru opreme, strpljenju i redovnoj praksi. Ne bojte se da tražite pomoć iskusnijih roleraša i uživajte u svakom trenutku provedenom na točkovima!